В период менструального цикла некоторые женщины испытывают непреодолимое желание съесть хоть что-нибудь шоколадное. Как ни странно, но именно продукты, тающие во рту, могут провоцировать отеки, утверждает Мина Рао, ассистирующий профессор акушерства и гинекологии Медицинского университета из Атланты.
Перед самым началом менструации уровень женского гормона — прогестерона — резко падает, и это сопровождается заполнением клеточной ткани жидкостью. Вот почему иногда бывает трудно застегнуть любимые джинсы в этот период.
Если вы к тому же не соблюдаете правильную диету, отеки вам гарантированы.
Вот те продукты, которых следует избегать, если вы склонны к отечности:
Соленые закуски. Чипсы, крендельки, крекеры и другие продукты с повышенным содержанием соли задерживают воду в организме.
Сладости. Конфеты, печенье, выпечка, мороженое и другие соблазнительные десерты особенно вредны. Жир и сахар стимулируют накопление воды в организме. Он задерживает воду, чтобы переработать сахар, так что в результате возникает отечность.
Газосодержащие продукты. Брокколи, брюссельекая капуста, кукуруза, белокочанная капуста, баклажаны, чеснок, лук, редис — все это, безусловно, полезные для здоровья продукты. Но они вырабатывают кишечный газ, который также способствует излишней отечности, особенно в пред- и менструальный периоды.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Во время отечности следует пить больше воды. На самом деле чем больше воды вы пьете, тем меньше воды задерживает организм. Почему? Все дело в том, что, потребляя больше воды, вы даете дополнительную нагрузку почкам, и они начинают усиленно вымывать из организма соль и сахар. После того как вы выпили много воды, полезно выпить чашку-две чая из перечной мяты или ромашки. Обе эти травы помогают бороться с газами, скопившимися в организме.
