allexperts.ru  Красота и здоровье
Bosslike

Молодость и красота

Красота и здоровье


Разделы сайта
 
 Ароматерапия
 Водные процедуры
 В здоровом теле
 Худеем вместе
 Для души и тела

Оплаченные ссылки

Последние статьи

Метаболизм
Единственно верный способ сжигания калорий
Таблетки для похудания
Дорогой способ чуть-чуть похудеть
Похудание
Хитрые (но безопасные) диетические уловки
Переедание
Прячьте еду подальше

Зимняя прибавка в весе

Зимняя прибавка в весе
Метеорологи дают прогноз о том, что в течение бли­жайших 10 дней сохранится устойчивая холодная по­года. Вы уже не помните, когда в последний раз надева­ли майку с коротким рукавом и шорты. А за окном белым-бело. Разве в такие дни можно хотя бы думать о том, чтобы позаниматься спортом?
Зимой и у мужчин, и у женщин наблюдает­ся резкий спад активности. Зимой труднее передвигаться по улицам, одеваться на прогулку тоже хло­потно — приходится кутаться в сто одежек.
Поэтому велик соблазн остаться дома. Но, сидя дома, мы боль­шую часть времени проводим на кухне. Спросите любую женщину, которая начинала рабо­тать дома, и она наверняка пожалуется на то, что по­правилась. Добавьте еще обильные праздничные столы в период зимних каникул — и вот вам лишние 3—5 кило­граммов, набранные за зиму.
 
Занимайтесь на тренажерах. Зима предоставляет прекрасную возможность заняться фитнесом, поскольку вы много времени проводите в помещении. Занимаясь 2—3 раза в неделю, вы увеличите мышечную массу и по­лучите максимум дополнительной пользы. Вы станете сильнее, метаболизм активизируется, и к весне вы сможете с успехом надеть свои легкие платья.

Возьмите напрокат видеокассеты с упражнени
ями. Если на улицу выходить совсем не хочется, занимайтесь фитнесом с помощью видео.

Платите себе за активность.
За каждое проявление физической активности платите себе по доллару. На заработанные таким образом деньги купите себе но: костюм для спортзала или новую кассету с записями упражнений по аэробике.

Согрейте себя супом.
Когда вам зябко, так и чего-то пожевать. Действительно, в процессе еды человеку становится теплее, поскольку организм должен переработать пищу в топливо. Но каждые лишние 500 калорий в день обернутся вам килограммом за неделю. Попробуйте вместо перекусываний, съешьте суп. Это прекрасный вариант для зимы. Он и согреет, и насытит. Только не заедать его целым батоном.

Займитесь разборкой хозяйственных завалов
В снегопад, когда приходится оставаться дома, займи чем-нибудь полезным: разберитесь в гараже, на чердаке, в подвале.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Даже если вы не подвержены состоянию так называемой зим­ней спячки, вы можете поднять себе настроение, занимаясь спортом в ярко освещенном помещении — будь то комната или спортзал.

Приобретите беговую дорожку.
Зимой она заменит вам пробежку на открытом воздухе.

Промокайте кожу полотенцем, но не трите ее.
Растирания только раздражают кожу.

Наносите увлажнитель через 1 минуту после
мытья. Если наносить увлажняющий лосьон на влажную кожу, он растворится в воде, которую поглотила кожа во время мытья.
 
Фаламова Екатерина Юрьевна специально для AllExperts.ru
Дополнительная информация:

 

Эксперт


Фаламова Екатерина Юрьевна

Информация

Предложение экспертам

Оплаченные ссылки

загрузка...
Copyright © 2007-2018 allexperts.ru | Разработка, продвижение и сопровождение сайта - ООО "Веб Решения"
Rambler's Top100