Для многих женщин, время беременности счастливый период ожидания рождения ребенка омрачается неприятными эпизодами, связанными с тошнотой и рвотой.
В период между четвертой и шестой неделями беременности девять из десяти женщин страдают от приступов тошноты по утрам – начиная с шести часов и до полудня. Токсикоз во время беременности может проявляться и в течении всего дня. Прекращается он обычно к исходу 14-й недели беременности.
Чем вызвана тошнота? Мощным выбросом эстрогена и прогестерона в сочетании с замедлением пищеварительной активности.
Как именно эти факторы влияют на работу кишечника – это отдельный вопрос.
Хорошо тем, кто избежал токсикоза во время беременности. Тем же, кому это не удалось, предлагаем воспользоваться нашими советами.
1. Завтракайте в постели. Держите возле постели коробочку своих любимых злаковых хлопьев или крекеров, чтобы съесть немного, не вставая с постели. Это предотвратит тошноту в дальнейшем.
2. Выпейте имбирный напиток. Запейте свой завтрак небольшим количеством негазированного имбирного эля (обычного, не диетического) или имбирного чая. Имбирь прекрасно успокаивает желудок, особенно во время беремености. Откройте банку или бутылку с напитком еще вечером, чтобы за ночь углекислый газ испарился.
Вы можете как купить готовый имбирный чай, так и приготовить его сами из свежего имбиря. Порубите ¼ дюйма имбиря на маленькие кубики. Поместите их в не алюминиевую кастрюлю и залейте 1 чашкой воды. Накройте кастрюлю крышкой и варите на медленном огне в течении 15-20 минут. Вы можете выпивать в день по 3 чашки. Имбирное пиво тоже очень полезно.
3. Ешьте арбуз. Если во время беременности вас тошнит от еды или напитков, ешьте сочный арбуз. Это превосходный источник жидкости, к тому же вы одновременно насытите организм и пищей и влагой.
4. Разделите свой дневной рацион на 4-6 маленьких порций вместо трех больших. Вашему желудку легче переваривать малое количество еды. И вы избежите больших перерывов в питании, которые тоже усиливают токсикоз.
5. Посоветуйтесь с врачом насчет приема витамина В6. Прием три раза в день по 25 мг этого витамина помогает многим женщинам избавиться от тошноты во время беременности. Вы можете купить таблетки по 50 мг и разделить их пополам. Однако помните: суточная норма потребления витамина В6 составляет 2 мг, а большие дозы 100 г в день – токсичны. Поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом насчет приема этого витамина во время беременности.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Усталость усугубляет тошноту. Поэтому обязательно наладьте здоровый сон, а при усталости позволяйте себе вздремнуть. Беременные вторым ребенком женщины, которым приходится ухаживать за другим малышом, часто отказывают себе в отдыхе, а потому в большей степени подвержены токсикозу. Попросите мужа или кого-то из родных помочь вам по хозяйству в период беременности.
Посоветуйтесь с врачом насчет специального браслета «Relief Band», который одобрен как средство против тошноты во время беременности. Он носится на запястье и стимулирует нервные окончания.
Немедленно обратитесь к врачу, если вы беременны ( или думаете, что беременны) , но из-за тошноты не могли есть и пить в течении суток, или если вас тошнит каждые 2 часа, или вы не набираете вес, или его теряете. Сильная рвота по утрам может привести к обезвоживанию организма, что требует госпитализации.
