allexperts.ru  Красота и здоровье
Bosslike

Молодость и красота

Красота и здоровье


Разделы сайта
 
 Ароматерапия
 Водные процедуры
 В здоровом теле
 Худеем вместе
 Для души и тела

Оплаченные ссылки

Последние статьи

Постназальные мокроты
Мокрота во благо
Отечность
Вас мучают отеки? Откажитесь от коварных продуктов
Отек уха
Как побороть инфекцию. Советы профессионального пловца
Остеопороз
Что нужно для здоровья костей

Ригидность затылка

Ригидность затылка
НЕ ВРАЩАЙТЕ ГОЛОВОЙ
Не пытайтесь «раскрутить» шею, вращая головой по кругу. Это еще больше усиливает боль, и вы скорее навредите, чем поможете себе. Лучше встаньте, прислонившись спиной к стене, плечи отведите вниз и назад, поясницу прижмите к стене. Ноги на ширине плеч, примерно в тридцати санти­метрах от стены. Плечи, спина и ягодицы упираются в сте­ну. Держите эту позу в течение 20-30 секунд, повторите три раза.
 
ПРОСТРЕЛ В ШЕЕ? ИМБИРНЫЙ КОМПРЕСС
Чтобы снять боль в шее, вызванную перенапряжением мышц, советуем попробовать имбирный компресс.
Имбирь облада­ет согревающим эффектом и усиливает приток крови к боль­ному участку, расслабляя мышцы.

Возьмите корень свежего имбиря. Порубите его крупно и смешайте 1 ст. ложку с 1 чашкой воды. В большой кастрю­ле доведите эту смесь до кипения. Снимите с огня и дайте сме­си остыть при комнатной температуре. Затем смочите в этой теплой имбирной воде чистое полотенце, отожмите и прило­жите к больному месту.
что может расслабить напряженные мышцы шеи. Теп­ло — включая горячие ванны — усиливает приток крови к мышцам и расслабляет их. Мягкие расслабляющие уп­ражнения — как йога — дают такой же эффект. А контур­ная подушка помогает зафиксировать шею во время сна, чтобы она располагалась на одной линии с позвоночни­ком.

Если боль в шее продолжается более 1—2 дней — или же она вызвана травмой,— обратитесь к врачу. Если нет такой возможности или желания, попробуйте применить тепло. Тепло расслабит мышцы шеи и позволит более ак­тивно вращать ею. Приложите к шее пластиковую бу­тылку с горячей водой, завернутую в тонкое полотенце, но не более чем на 20 минут.
Фаламова Екатерина Юрьевна специально для AllExperts.ru
Дополнительная информация:

 

Эксперт


Фаламова Екатерина Юрьевна

Информация

Предложение экспертам

Оплаченные ссылки

загрузка...
Copyright © 2007-2018 allexperts.ru | Разработка, продвижение и сопровождение сайта - ООО "Веб Решения"
Rambler's Top100