Раздражительность повышает кровяное давление. Более того, это состояние заразительно.
Если вам небезразлично состояние здоровья любимого, да и себя тоже, попробуйте быстро успокоиться, последовав нижеприведенным советам.
1. Ароматерапия. Многие пахучие концентрированные масла повышают настроение. Среди них особо выделяются лавандовое, шалфейное масло, цветки сладкого апельсина, сандаловое дерево, ромашковое и масло душицы. Если раздражительность появляется у вас к концу дня, капните 8 – 10 капель одного из перечисленных масел в ванну с теплой водой и полежите в ней расслабляясь. Или же смешайте масло с массажным лосьоном и попросите кого-нибудь сделать вам релаксирующий массаж. Масла можно смешать друг с другом в зависимости от вашего вкуса.
2. Кава. Получаемая из корней полинезийского растения, эта трава веками использовалась в ситуациях, связанных с разрешением споров.
Сегодня она показала свою эффективность в снятии стресс, беспокойства, раздражительности. Поскольку трава обладает горьким вкусом, вам вряд ли захочется заваривать ее как чай. Лучше принимать каву в таблетках или смешивать 15 – 30 капель экстракта со стаканом воды. Следует внимательно прочитать инструкцию на этикетке и не превышать рекомендуемую дозу, поскольку это может вызвать нарушение координации движения или интоксикацию организма. Разумеется, нельзя сочетать эту траву с алкоголем или барбитуратами.
3. Физические упражнения. Они улучшают и психологическое, и физическое состояние организма. В психологическом плане они отвлекают от жизненных проблем, придают женщине ощущение собственной силы и уверенности в себе. Во время занятий физкультурой в человеческом организме образуются эндорфины, которые способствуют хорошему настроению и блокируют стрессы.
4. Солнечный свет. Наше настроение зависит от количества солнечного света. Осенью и зимой, когда солнечного света не так много, многие люди испытывают повышенную раздражительность, кто-то впадает в глубокую депрессию.
При малейших признаках усталости и раздражительности выйдите на улицу, где светит солнце.
· В зимний солнечный день, вместо того чтобы сидеть дома за плотным обедом, прогуляйтесь на улице.
· Раскройте шторы и жалюзи и постарайтесь, чтобы в офисе ваш стол стоял у окна.
· По возможности совершите путешествие в теплые края.
