allexperts.ru  Красота и здоровье
Bosslike

Молодость и красота

Красота и здоровье


Разделы сайта
 
 Ароматерапия
 Водные процедуры
 В здоровом теле
 Худеем вместе
 Для души и тела

Оплаченные ссылки

Последние статьи

Постназальные мокроты
Мокрота во благо
Отечность
Вас мучают отеки? Откажитесь от коварных продуктов
Отек уха
Как побороть инфекцию. Советы профессионального пловца
Остеопороз
Что нужно для здоровья костей

Раздражительность

Раздражительность
Раздражительность повышает кровяное давление. Более того, это состояние заразительно.
Если вам небезразлично состояние здоровья любимого, да и себя тоже, попробуйте быстро успокоиться, последовав нижеприведенным советам.
 
1.     Ароматерапия. Многие пахучие концентрированные масла повышают настроение. Среди них особо выделяются лавандовое, шалфейное масло, цветки сладкого апельсина, сандаловое дерево, ромашковое и масло душицы.
Если раздражительность появляется у вас к концу дня, капните 8 – 10 капель одного из перечисленных масел в ванну с теплой водой и полежите в ней расслабляясь. Или же смешайте масло с массажным лосьоном и попросите кого-нибудь сделать вам релаксирующий массаж. Масла можно смешать друг с другом в зависимости от вашего вкуса.
 
2.     Кава. Получаемая из корней полинезийского растения, эта трава веками использовалась в ситуациях, связанных с разрешением споров. Сегодня она показала свою эффективность в снятии стресс, беспокойства, раздражительности. Поскольку трава обладает горьким вкусом, вам вряд ли захочется заваривать ее как чай. Лучше принимать каву в таблетках или смешивать 15 – 30 капель экстракта со стаканом воды. Следует внимательно прочитать инструкцию на этикетке и не превышать рекомендуемую дозу, поскольку это может вызвать нарушение координации движения или интоксикацию организма. Разумеется, нельзя сочетать эту траву с алкоголем или барбитуратами.
 
3.     Физические упражнения. Они улучшают и психологическое, и физическое состояние организма. В психологическом плане они отвлекают от жизненных проблем, придают женщине ощущение собственной силы и уверенности в себе. Во время занятий физкультурой в человеческом организме образуются эндорфины, которые способствуют хорошему настроению и блокируют стрессы.
 
4.     Солнечный свет. Наше настроение зависит от количества солнечного света. Осенью и зимой, когда солнечного света не так много, многие люди испытывают повышенную раздражительность, кто-то впадает в глубокую депрессию.
 
При малейших признаках усталости и раздражительности выйдите на улицу, где светит солнце.
 
·        В зимний солнечный день, вместо того чтобы сидеть дома за плотным обедом, прогуляйтесь на улице.
·        Раскройте шторы и жалюзи и постарайтесь, чтобы в офисе ваш стол стоял у окна.
·        По возможности совершите путешествие в теплые края.
Фаламова Екатерина Юрьевна специально для AllExperts.ru
Дополнительная информация:

 

Эксперт


Фаламова Екатерина Юрьевна

Информация

Предложение экспертам

Оплаченные ссылки

загрузка...
Copyright © 2007-2018 allexperts.ru | Разработка, продвижение и сопровождение сайта - ООО "Веб Решения"
Rambler's Top100