allexperts.ru  Красота и здоровье
Bosslike

Молодость и красота

Красота и здоровье


Разделы сайта
 
 Ароматерапия
 Водные процедуры
 В здоровом теле
 Худеем вместе
 Для души и тела

Оплаченные ссылки

Последние статьи

Постназальные мокроты
Мокрота во благо
Отечность
Вас мучают отеки? Откажитесь от коварных продуктов
Отек уха
Как побороть инфекцию. Советы профессионального пловца
Остеопороз
Что нужно для здоровья костей

Деформация стопы

Деформация стопы
Даже если вы домоседка, вам все равно в течение жиз­ни придется накрутить солидный километраж. Под­считано, что в среднем человек за свою жизнь условно четырежды огибает земной шар. Нетрудно дога­даться, какую роль в этом играют ноги. Но мы об этом не задумываемся, пока боль в ступнях не напом­нит о себе.

Врачи  зачастую ищут причину болевых ощущений в  моточках, образующихся на ступнях. Именно эти костные образования провоцируют воспаление и искривление большого пальца ноги.
Хотя такие косточки могут  быть обусловлены и наследственным фактором, обувь на высоких каблуках  значительно  усугубляет проблему, поскольку большой палец ноги постоянно подвергается давлению и сжа­тию. Так считает Кетлин Стоун, врач-ортопед из Глендейла, Аризона. Она же предлагает программу мер, которые помогут обрести легкую походку.

НЕ СЛИШКОМ ЛИ КОМФОРТНА ВАША ОБУВЬ?

Не следует постоянно ходить по дому в домашних шлепанцах. Конечно, они очень комфортны, но, находясь в них, ступня ли­шена опоры. Такая обувь не контролирует силы, ведущие к деформации стопы. Более того, она лишь усугубляет про­блему.
Просыпаясь утром, делайте массаж стоп. Преж­де чем встать с постели, посвятите 5—10 минут растира­нию и растягиванию всей стопы, не ограничиваясь лишь участком, где обнаружена косточка. Осторожно двигайте каждый палец ноги вперед-назад. Этот массаж снимет на­пряжение с мышц, улучшит подвижность суставов, сти­мулирует кровообращение в ступнях.

Ставьте возле кровати пару обуви. Возьмите себе за правило, встав с постели, сразу же надевать на ноги мо­касины или нечто подобное. Эта обувь обеспечивает рав­номерное давление на пальцы ног, и им легче адаптиро­ваться к более узким туфлям, которые вы потом наденете, отправляясь на работу.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Убедитесь в том, что самая широкая часть ступни соответ­ствует ширине вашей обуви. Если вы, обувшись, можете свободно шевелить пальцами ног, значит, ваша обувь удобная.

Снимите боль, приподняв ноги.
Во время или по­сле ланча приподнимите ступни, положив их на пере­вернутую корзину для мусора, и держите в таком поло­жении в течение 10 минут. Чем дольше вам приходится быть на ногах днем, тем сильнее ноги отекают и болят под тяжестью вашего тела. Слегка приподняв ноги, вы снимете напряжение, и боль утихнет.

Сделайте прохладную ванну для ног.
После ужи­на опустите ноги минут на 10 в прохладную воду. Теплая вода поначалу снимает боль, но потом она возвращается и даже становится сильнее. А прохладная вода, проникая в кожу, снимает отеки и напряжение.

Витамин Е на ночь.
Всегда держите в холодильни­ке запас капсул с витамином Е. Перед отходом ко сну натрите каждую ступню этим прохладным лечебным гелем (по 1 капсуле на ступню). Доктор Стоун утверж­дает, что витамин Е является жизненно необходимым для кожи витамином, который снимает отеки и боль в суставах.
Если ни одно из этих средств не помогает, а косточ­ки на ногах становятся все более выпуклыми, обрати­тесь к ортопеду. Возможно, вам понадобится хирурги­ческая операция по корректировке сустава большого пальца.
Фаламова Екатерина Юрьевна специально для AllExperts.ru
Дополнительная информация:

 

Эксперт


Фаламова Екатерина Юрьевна

Информация

Предложение экспертам

Оплаченные ссылки

загрузка...
Copyright © 2007-2018 allexperts.ru | Разработка, продвижение и сопровождение сайта - ООО "Веб Решения"
Rambler's Top100