allexperts.ru  Красота и здоровье
Bosslike

Молодость и красота

Красота и здоровье


Разделы сайта
 
 Ароматерапия
 Водные процедуры
 В здоровом теле
 Худеем вместе
 Для души и тела

Оплаченные ссылки

Последние статьи

Здоровье и красота: спортивные клубы и салоны красоты Москвы
Спортивные клубы в Балашихе и салоны красоты Москвы предлагают своим клиентам различные виды занятий, которые не просто повысят ваш жизненный тонус, но и качественно улучшат вашу физическую форму и внешний вид.
Суровая диета
Вы слишком резко теряете вес? Ешьте больше — результат будет лучше
Рентгеновские лучи
Не позволяйте страху затмевать правильный диагноз
Отдых
Проводите ли вы свободное время с пользой?

Пессимизм

Пессимизм
Вы уверены в том, что ваше здоровье окажется под уг­розой, если вы не будете идти по жизни с улыбкой и не станете неисправимым оптимистом? Примерно такие постулаты оптимизма содержатся в теории Нормана Винсента Пиила, автора книги «Сила оптимизма» Деся­тилетиями его сторонники убеждали нас в том, что оптимизм спасет от болезней, немощи и ранней могилы. Однако это не совсем так, считает Съюзан Робин-ти-Велен, доктор философии, ученый-исследователь Бостонского медицинского центра.
Доктор Робинсон-Велен является соавтором исследо­вания, целью которого было выявить, каким образом влия­ют на состояние здоровья оптимизм и пессимизм.
В тече­ние нескольких лет были обследованы 224 добровольца — среднего и пожилого возраста, в большинстве женщины. Доктор Робинсон-Велен обнаружила, что нет четкой связи между состоянием физического здоровья и оптимизмом.
Более того, было установлено, что избегать пессимиз­ма тоже нельзя.
Другими словами, от вас вовсе не требуется всегда и непременно надеяться на лучшее. Точно так же, как и по­стоянно ожидать худшего.

Если вы в большей степени склонны к пессимизму, вам принесет удовольствие и пользу хотя бы мысль о том, что проблема не обязательно должна перерасти в катаст­рофу. Практика показывает, что оптимизм и песси­мизм — те качества, которые не слишком-то меняются в жизни. Поэтому, если вы хотите что-то изменить в себе, попытайтесь изменить свое отношение к окружающему миру.
Предлагаем рекомендации доктора Айала Пинес, профессора психологии Школы менеджмента универси­тета Бен-Гуриона в Израиле.

Определите источник своего пессимизма.
Воз­можно, вы вспомните какие-то детские обиды.

Может быть, пессимизм для вас — это своего рода причина, по которой вам легче увильнуть от тех или иных обязанностей? Если вы сами не сможете найти причину, можно обратиться за помощью к психотерапевту.

Оцените реальную обстановку.
Для женщины особую роль в жизни играют интимные отношения с мужчиной. Именно эта сторона жизни чаще всего вы­зывает негативные мысли. Мы боимся, что нас разлюбят, бросят, что что-нибудь случится с близким человеком. Попытайтесь трезво оценить возможность подобных сценариев. Скорее всего, при здравом размышлении вы придете к выводу о том, что ваши опасения беспочвенны.

Найдите себе опору.
Пусть это будут друзья, которые смотрят на мир так же, как и вы. Тем самым они окажут вам эмоциональную поддержку.

Обратитесь к музыке.
Предположим, вас пугает
 перспектива неудачи на работе, вы боитесь, что муж ли­шится рабочего места, что свадьба дочери превратится в кошмар — ну или что-нибудь в таком духе. Доктор Пинес советует: сформулируйте самый худший из своих страхов в одном предложении. Например: «Если это случится, я умру». Потом поставьте какую-нибудь ритмичную музыку и повторяйте свою фразу под музыку снова и снова. Постепенно ваш страх улетучится.
Фаламова Екатерина Юрьевна специально для AllExperts.ru
Дополнительная информация:

 

Эксперт


Фаламова Екатерина Юрьевна

Информация

Предложение экспертам

Оплаченные ссылки

загрузка...
Copyright © 2007-2018 allexperts.ru | Разработка, продвижение и сопровождение сайта - ООО "Веб Решения"
Rambler's Top100